Ароматические масла и ароматерапия

Арома терапия

Ароматы окружают нас везде, и каждый из них имеет свою неповторимую эмоциональную окраску. В ароматерапии воздействие запаха на психическое и физическое состояние человека сочетается с лечебными свойствами эфирных масел. Ароматерапия – один из самых приятных и доступных способов расслабления. Она одновременно доставляет нам удовольствие, вызывая приятные эмоции, и является действенным способом помощи самому себе. Ванны, ароматизация воздуха, массаж не только возвращают ощущение душевной гармонии, но и повышают иммунитет и улучшают самочувствие в целом. Сегодня эфирные масла популярны как никогда. Количество всевозможных ароматов удивляет и сбивает с толку одновременно, но выбрать подходящие не так уж сложно – главное знать эффект, которого Вы хотите добиться. Выберите несколько эфирных масел, узнайте об их свойствах и способах применения и постепенно увеличивайте количество ароматов для собственного удовольствия.

Вода После насыщенного трудового дня ничто так не снимает усталость, как горячая ароматная ванна, при том что ванная комната – прекрасное место уединения. Вода должна быть теплой, но не горячей. Прежде чем добавить масло в воду, нужно перемешать его с солью (морской или поваренной), медом, сливками или гелем для душа. Это необходимо для того, чтобы масло смешивалось с водой, а не скапливалось на поверхности. Эфирные масла, соприкасаясь со всей поверхностью кожи, расслабляют и дарят гармонию. И на 20 минут Вы можете забыть о сложностях жизни и сконцентрироваться только на собственных ощущениях.

Расслабляющая ванна: возьмите 2 капли эфирного масла гвоздики, 3 – лаванды, 1 – мяты перечной, 1 – розмарина.

Тонизирующая ванна: смешайте по 3 капли эфирного масла лимона и розмарина.

Количество эфирного масла: 6–8 капель на полную ванну.

Воздух Ароматизация воздуха – один из самых популярных способов применения эфирных масел. В аромалампу наливается теплая вода, в которую добавляют небольшое количество масла, после чего зажигается свеча. Она медленно подогревает жидкость, и воздух в комнате постепенно наполняется тонким ароматом. Приглушенный свет лампы создает атмосферу уюта.

Отдельные эфирные масла обладают свойствами афродизиаков (в основном это цветочные запахи). Выбирайте нежные ароматы (например, масла розы, жасмина), если хотите создать романтическую, чувственную атмосферу, и помните, что запах в комнате должен быть ненавязчивым. Попробуйте смешать по 2 капли эфирных масел розы, сандала и герани. Если же ваша цель – пробудить страсть, обратите внимание на более ярко выраженные ароматы и смешайте масла корицы, иланг-иланга и сандала.

Масло бергамота с его свежим ароматом поднимает настроение, а от стресса помогают избавиться масла апельсина, грейпфрута, базилика, мелиссы, ромашки, шалфея, нероли.

Количество: 2–3 капли для маленькой комнаты, 7–10 – для большой.

Массаж Редкая девушка откажется от расслабляющего массажа с ароматными маслами. Не забывайте о том, что натуральные эфирные масла очень концентрированы, поэтому их не следует наносить на кожу в чистом виде. Чтобы составить хорошую массажную смесь, важно подобрать подходящее базовое масло. Самые распространенные – миндальное, абрикосовое, персиковое. Перед нанесением разогрейте масло в ладонях.

Чувственный массаж: взять 3 капли эфирного масла жасмина, 2 капли – розы, по 1 – сандала и кориандра и смешать их все со столовой ложкой базового масла (например, из виноградных косточек или сладкого миндаля).

Количество: для общего массажа – столовая ложка смеси (базовое масло + 3–5 капель эфирного).

Эфирные масла можно также добавлять в любимый лосьон или крем для тела (5–6 капель).

Свой аромат С помощью эфирных масел можно создать свой неповторимый аромат. Нанесите на отдельные узкие полоски бумаги по капле разных масел. Соединяйте полоски между собой, пока не найдете композицию, которая Вам понравится. Вы можете добавить пару капель в аромамедальон, чтобы любимый запах всегда был рядом и поднимал настроение, или смешать 2–3 капли масел с 1 чайной ложкой базового масла миндаля и наносить эту композицию прямо на кожу, как и духи.

Ароматерапия не только доставляет удовольствие, но и помогает ухаживать за собой. Забота о здоровье и настроении с ароматерапией – это просто и приятно!